Více o KBT:

KBT - Kognitivně-behaviorální terapie, je v současnosti na základě mnoha vědeckých studií vnímána jako jedna z nejefektivnějších psychoterapeutických metod.

Je praktická, strukturovaná a zaměřená na řešení konkrétních problémů. KBT je účinná forma terapie, která se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše emoce a chování. Cílí na změnu myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.

Skupina je určena pro studenty, kteří se potýkají se stresem, úzkostnými či depresivními projevy, vnímají obtíže ve vztazích, mají problém s organizací času, potýkají se s poruchami spánku či zažívají tzv. FoMo (fear of missing out - strach ze zmeškání). Cílem je sebepoznání a osobní rozvoj skrze vzdělávání a skupinovou diskusi.

Účastníkům budou postupně představeny vybrané techniky KBT, zaměříme se na jejich osvojení a možnost samostatného použití v běžném životě.

Kdy: od 13. října, každé úterý 17:30-19:30, cca 10 setkání

Kde: V UK Pointu, přízemí, Celetná 13, Praha 1, místnost 0.13

Skupina se bude pravidelně scházet jednou týdně, vždy ve stejném složení.

Zvažte prosím, zda se budete moci účastnit celého cyklu, pokud ne, nedoporučujeme registraci na tuto skupinu.

Kapacita: 15 osob

Cílová skupina: Studující včetně doktorandů

Registrace:

Lektoři:

Ing. Bc. Jaroslav Andrle, https://www.terapie3p.cz/team/

Ph.D. a Mgr. Marie Vosmíková, https://centrumhladina.cz/project/mgr-marie-vosmikova/

Více o skupině: 

Podpůrná skupina pro LGBTQI+ je otevřená pro všechny LGBTQI+ studující UK. Naším cílem je poskytnout bezpečné prostředí pro sdílení a podporu s možností zorientovat se ve své životní situaci a vyslechnout si zkušenosti či doporučení ostatních účastníků. Nebo prostě přijďte jen načerpat pozitivní energii a seznámit se s fajn lidmi, nikdo vás nebude nutit sdílet  

Kdy: Jednou měsíčně, vždy druhou středu, od 17:00 do 19:00. Nejbližší termíny jsou: 11. 11. 2026 a 9. 12. 2026  

Kde: Kampus Hybernská, budova D, 3. patro, místnost 304.  

Kapacita: 12 osob 

Cílová skupina: Studující všech programů 

Registrace: Rezervační aplikace Poradny UK Pointu 

Lektoři: 

Mgr. Zora Vansteenkiste 

Mgr. Tomáš Holub 

https://ukpoint.cuni.cz/IPSC-912.html 

Případné dotazy vám rádi zodpovíme na emailu: tomas.holub@ruk.cuni.cz

Kdy: středa odpoledne, jednou za dva týdny, vždy 16.30 - 18.00

od 21/10;

Další termíny v tomto semestru: 4/11, 18/11, 2/12, 16/12

Kde: Kampus Hybernská, budova D, 3. patro, místnost 304. 

Kapacita: 8

Cílová skupina: studující i zaměstnanci

Registrace: v poradenské aplikaci

Je možné přijít jednorázově i opakovaně.

Lektoři: Mgr. Silvie Nedvědová

Obsah:

Vyzkoušíme si relaxační a všímavostní techniky, zkusíme také jógovou sestavu pro dobrý spánek.

Postupně během lekcí projdeme několik různých technik a dostanete podklady, abyste si je mohli zkoušet doma.

A protože opakování je matka moudrosti, budeme se k již probraným technikám po nějaké době znovu vracet.

Jde o pilotní verzi a je možné, že se koncept bude ještě trochu vyvíjet.

Více o skupině ACT+

Pomocí principů terapie přijetí a odhodlání (ACT+ tedy Acceptance and commitment therapy/training) budeme pracovat s tématy jako stres, náročné emoce, sebepřijetí, hodnoty, vztahy a hledání vlastní životní cesty. Skupina je zážitková, čekají vás tedy praktická cvičení, sdílení zkušeností a nástroje využitelné v každodenním životě. Není potřeba nic umět ani mít s ACT+ předchozí zkušenost.

Zároveň je důležité vědět, že témata o kterých budete na skupině mluvit, to, co budete chtít na skupině při cvičeních sdílet, si volíte sami, nikdo není ke sdílení nucen. Je v pořádku zúčastnit se i v roli pozorovatele, pokud vám třeba dané téma nesedí nebo se zrovna necítíte dobře.

Kdy: 5 setkání, každý týden ve čtvrtek, začínáme 12. listopadu

Další termíny: 19. 11., 26. 11., 3. 12., 10. 12. Vždy v čase 17:00 – 19:00

Je důležité, aby účastníci prošli všemi 5 setkáními skupiny, neboť jde o ucelený program. Pokud se vám některý z termínů nehodí, doporučujeme počkat na další běh.

Kde: v Kampusu Hybernská, Blok D, 3. patro nalevo od schodů

Kapacita: 15 osob

Cílová skupina: Studující včetně doktorandů

Registrace: v poradenské aplikaci

Lektoři: Mgr. Tomáš Holub, Mgr. Silvie Nedvědová 

Termíny od ledna 2026

Srdečně Vás zveme na skupinové setkání zaměřené na posilování odolnosti, určené všem, kteří se cítí přehlceni, prožívají následky mimořádné události nebo čelí náročným životním výzvám, jako jsou výročí, konflikty, přetrvávající stres a další situace ovlivňující každodenní život. K léčbě používá metoda EMDR standardizované postupy a využívá specifických pohybových vzorců. Budete se hlavně pohybovat, doporučujeme pohodlné oblečení. Není vyžadováno sdílení zážitků, ale je pro ně prostor pro všechny, kdo o sdílení budou mít zájem.

Proč je toto setkání nápomocné? 

V situacích dlouhodobého stresu nebo po život ohrožujících událostech může být pro mozek náročné zpracovat všechny znepokojivé informace. To často vede k dlouhodobým příznakům stresu či rušivým vzpomínkám. Klíčovým krokem ke zvládání těchto situací je posílení přirozených mechanismů odolnosti našeho organismu. Zejména neuroplasticita, schopnost mozku přizpůsobovat se novým podmínkám, hraje zásadní roli v obnově rovnováhy a zvládání stresu.

Metoda EMDR představuje komplexní, integrativní psychoterapeutický přístup, který pomáhá lidem zotavit se z problémů vyvolaných traumatickými událostmi v jejich životě a z nich vyplývajících obtíží. Zastavuje obtížné vzpomínky a pomáhá účastníkům je přepracovávat.

Více informací naleznete zde.

When: On Wednesdays, from 4 to 5 PM.

Five sessions from 11th November to 9th December, and then other meetings after the Christmas break.

You can come for one session, for two, or for all five of them; according to your wishes and possibilities.

Please arrive a bit early; we start on the hour.

Where: CU Point, Školská 13a, Prague 1

https://maps.app.goo.gl/oZG3yCp3JrB4QTLB6

Registration: in our registration app

Or write an e-mail to counsel@ruk.cuni.cz and write MUSIC to the subject.

This group is formed especially for Ukrainian students. Nevertheless, if there is capacity, all international students are invited and Czech students are welcomed too. You can invite friends. Music is international.

The group provides a personal experience with this kind of music work, it is not a music-therapy training.

Objectives: 

Music Therapy can provide a therapeutic space for expression and interaction that does not rely exclusively on verbal communication, allowing students to explore emotional, relational, and self-regulation processes through musical experiences. 

• To support emotional regulation and stress management; 

• To address anxiety, tension, and emotional overload associated with academic life; 

• To provide opportunities for emotional expression, including for students who may find it difficult to verbalize their experiences; 

• To develop greater awareness of bodily and emotional states; 

• To support communication and interpersonal interaction; 

• To strengthen personal resources and coping strategies; 

• To promote a sense of belonging and social connection; 

• To provide a safe space for creativity and self-expression; 

• To complement psychological or psychiatric support when appropriate; 

• To contribute to the early identification of situations requiring specialized referral. 

Sessions may include: 

• musical improvisation; 

• voice and singing; 

• percussion instruments; 

• guitar, keyboard, and other available instruments; 

• songwriting and musical creation; 

• movement and music; 

• guided or therapeutic music listening; 

• musical interaction exercises; 

• music-based relaxation and self-regulation techniques. 

The use of these resources may be adapted to students needs.

Lecturer: Paula Nosari

More about Paula: https://paulanosari.com/