Více o KBT:

KBT - Kognitivně-behaviorální terapie, je v současnosti na základě mnoha vědeckých studií vnímána jako jedna z nejefektivnějších psychoterapeutických metod.

Je praktická, strukturovaná a zaměřená na řešení konkrétních problémů. KBT je účinná forma terapie, která se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše emoce a chování. Cílí na změnu myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.

Skupina je určena pro studenty, kteří se potýkají se stresem, úzkostnými či depresivními projevy, vnímají obtíže ve vztazích, mají problém s organizací času, potýkají se s poruchami spánku či zažívají tzv. FoMo (fear of missing out - strach ze zmeškání). Cílem je sebepoznání a osobní rozvoj skrze vzdělávání a skupinovou diskusi.

Účastníkům budou postupně představeny vybrané techniky KBT, zaměříme se na jejich osvojení a možnost samostatného použití v běžném životě.

Kdy: od 13. října, každé úterý 17:30-19:30, cca 10 setkání

Kde: V UK Pointu, přízemí, Celetná 13, Praha 1, místnost 0.13

Skupina se bude pravidelně scházet jednou týdně, vždy ve stejném složení.

Zvažte prosím, zda se budete moci účastnit celého cyklu, pokud ne, nedoporučujeme registraci na tuto skupinu.

Kapacita: 12 osob

Cílová skupina: Studující včetně doktorandů

Registrace:

Lektoři:

Ing. Bc. Jaroslav Andrle, https://www.terapie3p.cz/team/

Ph.D. a Mgr. Marie Vosmíková, https://centrumhladina.cz/project/mgr-marie-vosmikova/

Termíny od ledna 2026

Srdečně Vás zveme na skupinové setkání zaměřené na posilování odolnosti, určené všem, kteří se cítí přehlceni, prožívají následky mimořádné události nebo čelí náročným životním výzvám, jako jsou výročí, konflikty, přetrvávající stres a další situace ovlivňující každodenní život. K léčbě používá metoda EMDR standardizované postupy a využívá specifických pohybových vzorců. Budete se hlavně pohybovat, doporučujeme pohodlné oblečení. Není vyžadováno sdílení zážitků, ale je pro ně prostor pro všechny, kdo o sdílení budou mít zájem.

Proč je toto setkání nápomocné? 

V situacích dlouhodobého stresu nebo po život ohrožujících událostech může být pro mozek náročné zpracovat všechny znepokojivé informace. To často vede k dlouhodobým příznakům stresu či rušivým vzpomínkám. Klíčovým krokem ke zvládání těchto situací je posílení přirozených mechanismů odolnosti našeho organismu. Zejména neuroplasticita, schopnost mozku přizpůsobovat se novým podmínkám, hraje zásadní roli v obnově rovnováhy a zvládání stresu.

Metoda EMDR představuje komplexní, integrativní psychoterapeutický přístup, který pomáhá lidem zotavit se z problémů vyvolaných traumatickými událostmi v jejich životě a z nich vyplývajících obtíží. Zastavuje obtížné vzpomínky a pomáhá účastníkům je přepracovávat.

Více informací naleznete zde.