Kalendář

Mindfulness

Mindfulness je typ mentálního tréninku, při kterém kultivujeme naši všímavost. Přístup využívá široké spektrum technik pro budování všímavosti ke svým vnitřním procesům (myšlenkám, emocím, fyzickým vjemům) a učí, jak tyto procesy regulovat – jak regulovat opakující se myšlenky, stres, silné emoce atd.

Co workshopem získáte:

• víte, co to mindfulness je, jaké jsou jeho benefity a principy, na kterých stojí

  
  

• naučíte se správně provádět mindfulness cvičení a to, jak tato cvičení využívat i během dne, víte, jak pomocí mindfulness překonávat stresové či jinak obtížné situace

  
  

• odnesete si konkrétní tipy a triky, jak přinést mindfulness do svého života zklidnění, příjemně strávený čas

Doba: 2 hodiny

Počet studentů: max. 50

Lektor: Michal Dvořák

https://bemindful.cz/

Tento webinář nabízíme i v anglickém jazyce. Je primárně určen pro studenty studující v cizojazyčných studijních programech, ale pokud je Vaše úroveň angličtiny minimálně B2, nic Vám nebrání se zúčastnit. Registrovat se můžete zde.