• Kalendář

Kalendář

Najím se a dám to! Strava v zátěžovém období

PŘELOŽENO NA BŘEZEN 2021


Workshop je zaměřen na zlepšení životního stylu a stravování směrem k lepšímu zdraví a výkonu, zejména ve vypjatém období zkoušek, prezentací a dalších náročných dnech.


V dnešní době není vždy jednoduché se vyznat v mnohdy rozporuplných informacích o jídle, v různých moderních výživových trendech a radách, v záplavě mediálních kampaní na výživové doplňky a super food.


Workshop vám poskytne tipy jak efektivněji čerpat energii ze stravy a tím lépe zvládat zátěžová období. Jak a které potraviny si vybrat. Zamýšlet se více nad signály našeho těla a respektovat je.


Řekneme si, jak se vyhnout únavě a bolestem hlavy správným načasováním potravin během dne a také co dělá s naším tělem nedostatek spánku a nedostatečný pitný režim. Jak pomoci našemu mozku, aby byl ve větší pohodě a z jakých zdrojů čerpat.

Příjemným vedlejším efektem tohoto workshopu, bývá úprava tělesné hmotnosti a zlepšení životního stylu.

Náplň workshopu:

  • Které potraviny preferovat v době psychické zátěže

  • Strava pro mozek ovlivňující výkon paměti

  • Jak na bolesti hlavy a únavu (pitný režim, spánková hygiena)

  • Vliv pohybu na mozkovou činnost

  • Jak si vytvořit návyk na pohyb

Lektorka:

Žaneta Zelinková akreditovaná poradkyně pro výživu, držitelka certifikátu výživový specialista a nutriční konzultant od Institutu dietologie a výživy. Lektorka seminářů o výživě a osobním rozvoji na Mallorce a v Thajsku. Pravidelně školí pro VUT Brno.

Lektorka pro firemní semináře například Hartmann - Rico a.s., Škoda Energo a.s., B.F.C.W. Logistics s.r.o., Regus Brno, Aldekon Prostějov a další.

Externí odborná poradkyně pro časopisy Marianne, Maminka, Moje psychologie, Dieta, Kondice. Vede kurzy o zdravé výživě pro ZŠ.

Již několik let provozuje nutriční poradnu v Brně. Pomáhá lidem najít zodpovědný přístup k jejich zdraví. Mezi její zájmy patří v prvé řadě sport a cestování. Část roku žije na Baleárských ostrovech.


www.nutricnikonzultant.com


Sdílet na: Facebook Sdílet na: Twitter
Sdílet na:  
Máte dotaz?
Kontakty

UK Point

Univerzita Karlova

Celetná 13

116 36 Praha 1

Česká republika


Tel.: (+420) 224 491 850

E-mail:

Provozní doba a kontakty na oddělení


Jak k nám