Qigong












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************
            Co je to q?g?ng?

            Q?g?ng (čchi-kung) je tradiční čínské cvičení, které podporuje zdraví a dlouhověkost. Toto
            cvičení kombinuje pomalé a plynulé pohyby, které jsou většinou prováděny ve stoje, a propo
            dýchání a záměr. Tempo je obvykle mírné, což umožňuje, aby jej lidé mohli praktikovat po c

            bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Q?g?ng pomáhá harmonizovat tělo a mysl, zvyšuje koo
            stabilitu, má pozitivní vliv na náladu, a zlepšuje celkovou vitalitu.


            Jak se připravit na cvičení Qigong?
            Q?g?ng se zpravidla cvičí v obuvi. Jelikož budeme cvičit uvnitř, je vhodná sálová obuv s t

            podrážkou, která poskytne dostatečnou stabilitu a pohodlí. Oblečení by mělo být volné a po
            nebránilo pohybu a proudění q?. V ideálním případě je vhodné nejíst alespoň 30 minut před 
            Během cvičení se pak doporučuje buď nepít, nebo pít teplou vodu či slabý čaj. Ač většina p

            určitý rozsah, nikdy by se nemělo cvičit do maxima a už vůbec ne do bolesti, cvičení by mě
            respektovat možnosti vašeho těla.
            Co budeme dělat a jaký je styl výuky?


            Existují stovky různých cvičení q?g?ng, ale my se zaměříme na b?du?nj?n, což je cvičení zn
            "osm kusů brokátu". Toto cvičení má mnoho variací, a pojmenování "brokát" vychází z ceněné

            což symbolicky odráží jeho hodnotu. Tradiční čínský způsob výuky je pak cyklický – nejprve
            sestavu jako celek a postupně budeme zpřesňovat jednotlivé detaily, podobně jako když se v
            bloku kamene. Výuka tedy bude převážně praktická a podrobnější informace budou potřebné až

            Když jsem před mnoha lety začínal na této cestě, honily se mi hlavou desítky otázek a teor
            ukázalo, nejlepší odpověď mi dal můj první učitel t?ijíquán: „cvič“.


            Lekcí Vás provede Pavel Žák, certifikovaný pedagog volného času a trenér druhé třídy t?ijí
            Kurzy budou probíhat každé pondělí v čase 16:00-17:00 hodin v Kampusu Hybernská v období 3
            26. května 2025.


            Registrace od 8.1.2025


            REGISTRACE UKONČENA, KURZ JE NAPLNĚN VČETNĚ NÁHRADNÍKŮ !!!

            Po zaregistrování vyčkejte na emil z adresy: jana.sikorova@ruk.cuni.cz, v němž vám bude sd

            do kurzu zařazeni. Kapacita kurzu je omezená.