Vzdělávací semináře












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************
            Nácvik relaxačních technik

            V malé skupince se budeme zaměřovat na základy relaxačních technik, především práci s dech
            těla. Podle potřeb účastníků si vyzkoušíme například progresivní svalovou relaxaci, autoge
            mindfulness, nebo body scan.


            K dispozici jsou pěnové karimatky, pro větší pohodlí si můžete donést i vlastní karimatku 
            Ideální je také pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře.


            Skupiny se otevírají vždy na začátku semestru. Pokud máte o skupinu zájem, dejte nám vědět

            na poradny(zavinac)cuni.cz [ MAIL "poradny(zavinac)cuni.cz"]




                          Mgr. Silvie Nedvědová
                          tel.: 222 232 452, 778 420 553, v pracovní době
                          e-mail: poradny@cuni.cz [ URL "mailto:poradny@cuni.cz"]

                          místo: Školská 13a, Praha 1

                          V Centru Carolina nabízím koučování, rozvoj studijních kompetencí a nácvik r

                          technik.


            Základy mindfulness
            Webové stránky
            Webové stránky Akademického centra mindfulness [ URL "https://mindfulness.med.muni.cz/"]  

            univerzity s mnoha informacemi, nahrávkami meditací i odkazy na další zdroje. Obsahuje sez
            certifikovaných lektorů mindfulness v ČR. Seznam není úplný, ale i tak je užitečný. Vše zd


            Všímavost v každodenním životě. Pod názvem Právě teď [ URL "https://praveted.info/"]  přin
            psychoterapeuta a lektora Jana Buriana mnoho informací a úvah o mindfulness a také audiona
            "https://praveted.info/audio"]  zdarma.


            Šimon Grimmich je absolventem a v současné době doktorandem Karlovy Univerzity. Na svém we
            kromě nahrávek meditací Vnitřní prostor [ URL "https://vnitrniprostor.cz/audio/"]  také in

            vztahující se k mindfulness a meditaci obecně.

            Relaxace a meditace v češtině na obsáhlém webu drnespor.eu [ URL "https://drnespor.eu/rela

            Na stránce najdete asi 20 meditačních nahrávek a 17 relaxačních nahrávek. Vše zdarma. Větš
            v angličtině.


            palousemindfulness.com [ URL "https://palousemindfulness.com/index.html"]  jsou obsáhlé sy
            stránky věnované mindfulness. Obsahují osmitýdenní základní výcvik v mindfulness, v anglič
            pěti jazycích a mnoho doprovodných materiálů. Odkazy na videa, nahrávky, knihy, odborné čl

            setkání a další.
            Včetně návodu jak si přizpůsobit stránky do svého jazyka [ URL "https://palousemindfulness
            translation.html"] , pokud není konkrétní jazyková verze v nabídce. Vše zdarma.


            The Science of Mindfulness [ URL "https://www.mindful.org/the-science-of-mindfulness/"]  S
            angličtině, které přinášejí souhrn výzkumů o účincích mindfulness.



            Aplikace

            Healthy minds [ URL "https://hminnovations.org/meditation-app"]  Stránky meditační a well-
            čerpající z výzkumů Richarda Davidsona, autora knihy The Emotional Life Of Your Brain. V a
            individuální uživatele zdarma nebo dobrovolné příspěvky. Je třeba si vytvořit účet.


            Mindfulness coach [ URL "https://mobile.va.gov/app/mindfulness-coach"]  Stránky mindfulnes
            aplikace vyvinuté na pomoc armádním veteránům. Systematické, přehledné, mnoho doplňujících

            Lze používat i když si nevytvoříte účet. V angličtině a zdarma.

            VOS health [ URL "https://vos.health/cs/"]  Stránky komplexní aplikace zaměřené na mindful

            well-being v češtině i v angličtině. Je třeba si vytvořit účet, většina obsahu placená. "K
            dalšími aplikacemi, například pro sledování sportovní kondice.


            Calmio [ URL "https://www.calmio.cz/"]  Stránky "první české meditační aplikace v češtině 
            vědou" (citováno z webu Calmio) Mnoho užitečných informací v blogu a řada lekcí zdarma. Da
            placený. Je třeba si vytvořit účet.



            Knihy o mindfulness a meditaci

            Život samá pohroma [ URL "https://www.melvil.cz/kniha-zivot-sama-pohroma/"]
            Mindfulness pro začátečníky [ URL "https://nakladatelstvi.portal.cz/nakladatelstvi/aktuali
            mindfulness-pro-zacatecniky-teoreticke-i-prakticke-zaklady-vsimavosti"]

            Ukliďte si v hlavě [ URL "https://www.grada.cz/uklidte-si-v-hlave-8810/"]
            Kniha o štěstí [ URL "https://www.rybkapub.cz/ricard-matthieu-kniha-o-stesti"]
            The Emotional Life of Your Brain [ URL "https://www.amazon.com/Emotional-Life-Your-Brain-L

            dp/0452298881"]
            Dech: Nové poznatky o ztraceném umění [ URL "https://www.databazeknih.cz/knihy/dech-nove-p
            ztracenem-umeni-476770"]

            MISTROVSTVÍ BEZ ÚSILÍ, Jak v sobě osvobodit dokonalého hudebníka [ URL "https://www.rybkap
            Werner-MISTROVSTVI-BEZ-USILI-d222.htm#detail-anchor-description"]