FIT STUDENT ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** *========================================================================================= * *========================================================================================= Chceš se cítit FIT? UK POINT připravil sérii workshopů jako je zvyšování psychické odolnosti, zvládání streso určeny všem studentům UK a jsou zdarma. Dáváte přednos najdete. Sledujte naši nabídku a vyzkoušejte, jak nače *========================================================================================= * Připravujeme pro vás semináře na zimní semestr *========================================================================================= Další připravované akce pro studenty v rámci UK Pointu naleznete https://ukpoint.cuni.cz/I [ URL "https://ukpoint.cuni.cz/IPSC-458.html"] . RUN FOR IT Chcete začít běhat nebo poradit s běžecko Běžeckým tréninkem pro začátečníky i pokr na MFF a běžecký guru. Sraz je u hlavního bus: Vypich nebo metro: Petřiny (linka A) Čeká Vás: • rozehřátí - krátký běh (cca 300m) + zah • dynamické rozcvičení a protažení s tech • běžecká průprava s upozorněním na zákla • výběh cca 3km okruh, každý běží svým te • závěrečné protažení O lektorovi: Mgr. Pavel Šodek absolventem Fakulty těle sportům jak v profesním, tak osobním živo Spánková hygiena Pravidla spánkové hygieny jsou obecně zná hlediska neuropsychologie spánku, jejíž z Řízení spánkového cyklu je fascinující sa podle potřeby jak usnout, tak zůstat bděl takových manažerských procesů v mozku pak možnost vlastní úvahy, kdy dává smysl se na vlastní zkušenost s tím, co k dobrému Osnova webináře: - shrnutí pravidel spánkové hygieny - mozek jako manažer spánku: v čem hygien - jak žít šťastně s insomnií? Osobní zkuš - kdy upřednostnit obecná doporučení a kd - ...a další otázky (diskuse o dobrém a š O lektorovi: Vojtěch Pišl, MSc, asistent a doktorský s neuropsychologii na Faculty of Psychology oblasti a jako nezávislý novinář; věnuje Praktická první pomoc Člověk nikdy neví, do jaké situace se dos správně zavázat tlakový obvaz nebo zachrá jen na teoretický výklad, přijďte si prak záchranu dalších život ohrožujících stavů mýty, které mezi lidmi často kolují. Počet studentů: max. 30 Lektorky: studentky 3. LF UK - Dominika S Prevence syndromu vyhoření Trápí vás dlouhodobé vyčerpání? Pociťujet s termíny stres, syndrom vyhoření, stres funkčnost v prevenci syndromu vyhoření. Webinář kombinuje teoretické vstupy se zá konci kurzu jsou účastníci schopni lépe p preventivně v rámci vlastní psychohygieny V on-line prostředí bude potřebné, aby mě Lektorka: PhDr. et Mgr. Veronika Pavlas M Absolventka oboru český jazyk a dějepis n Pedf UK v Praze, kde později získala dokt let i výcvik v supervizi. Pracuje v Pedag studenty na katedře psychologie Pedf UK. s problémovým chováním. Má četné zkušenos principů zážitkové pedagogiky. Ráda propo publikuje. Když není, pokouší se o to. *========================================================================================= * *========================================================================================= Mindfulness Mindfulness je typ mentálního tréninku, technik pro budování všímavosti ke svým procesy regulovat – jak regulovat opakuj V rámci semináře si vyzkoušíte vedené me zvládnete stresující situace a zvýšíte s cvičením všímavosti začít. Doba: 2 hodiny, Zelená posluchárna, Cele Počet studentů: max. 35 Lektorka: Julie Motlová - studentka všeo lektorkou, lektorské vzdělání získala na Mindfulness-Based Stress Reduction kurzů Jóga, dechová a relaxační cvičení Srdečně vás zveme na podzimní lekce jógy vítáni jsou všichni studenti bakalářskéh Cvičení jógových pozic je založeno na sy předchozí vlastně uvolněním. Cílem je na poskytnout mu pohybový koncept, který bu Doba: 2 hodiny Počet studentů: 25 Lektorka: Nikol Beranová [ URL "http://w Místo: Kolej Budeč, Wenzigova 20, 120 00 Zacvičte si podle videolekce: Jóga na zahřátí [ URL "https://youtu.be/ Jóga na sněhu [ URL "https://youtu.be/oV Jóga jen tak pro dobrou náladu [ URL "ht Jóga na pohodu [ URL "https://www.youtub *========================================================================================= * *=========================================================================================