Na podzim proběhnou dva běhy, první běh 15.10.-5.11., druhý běh 12.11.-3.12.

Kdy se bude konat:

1) 15.10.-5.11., každou středu od 14:30 do 16:30

2) 12.11.-3.12., každou středu od 14:30 do 16:30

Kde: Kampus Hybernská, blok D, 3. patro nalevo od schodů

Popis kurzu:

Během 4 týdnů projdeme základy mindfulness, jejich aplikaci na dovednosti každodenního života (komunikace, nastavování hranic, péče o sebe atd.) a odnesete si nahrávky ke každodenní domácí praxi na 15 min denně. Tyto nahrávky vám budou sloužit i po skončení kurzu.

MBSR metoda (mindfulness based stress reduction) byla vyvinuta prof. Jon Kabat-Zinnem na Univerzitě v Massachusetts jako mentální trénink vedoucí k prokázaným pozitivním změnám v mozkových strukturách pro lepší zvládání náročných životních událostí.

Více informací o kurzu najdete zde.